domingo, 17 de julio de 2016


                                               La bioenergética como liberación

La bioenergética es un modo de considerar la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos. La cantidad de energía de la que disponemos determina cómo respondemos a las situaciones de la vida.
La bioenergética es una forma de terapia que combina el trabajo con el cuerpo y con la mente, para ayudar a resolver los problemas emocionales y a comprender mejor su potencial para el placer de vivir.
Una tesis fundamental es que cuerpo y mente son funcionalmente idénticos: lo que sucede en la mente, refleja lo que está sucediendo en el cuerpo y viceversa. Trabaja la relación entre cuerpo, mente y procesos energéticos para la curación.
Si quieres saber más acerca de esta técnica puedes llamar o enviar wassap al tfno 699894562.
Silvia Ramírez, psicóloga, en Las Palmas de Gran Canaria.

miércoles, 30 de septiembre de 2015

El maltrato sutil


En muchas ocasiones, cuando nos relacionamos con los demás, surgen las descompensaciones y las diferencias. Una relación sana es aquella donde nos relacionamos de igual a igual, cuestión esta a veces difícil de experimentar sobre todo en las relaciones afectivas, donde en la mayoría de las ocasiones surge el miedo, el control y la necesidad de dirigirlo mediante el poder. Las relaciones se ven así descompensadas entre aquellos que esgrimen más poder y aquellos otros que se someten a él, ambos personajes dominados por el miedo, y ninguno hace uso de su verdadero poder personal.

Cuando la relación se ve así descompensada, en muchas situaciones se da el maltrato sutil, en el que desde una perspectiva transaccional, el crítico agrede de una u otra manera al sumiso, y donde a veces estos papeles son intercambiables. El maltrato sutil puede iniciarse con pequeñas bromas que hacen alusión al comportamiento de la persona "débil", a su forma de ser, de vestir, de comer, etc, etc. El maltrato sutil, considero que es el más peligroso, precisamente por ser sutil se va dejando pasar, y si se rechista, el "fuerte" se queja del poco sentido del humor o lo quisquilloso que se muestra su compañero/a, que pasa entonces a sentirse confundida y frustrada.

Otro aspecto de este tipo de maltrato es la crítica y el intento de alejamiento o separación de las personas que llenaban el mundo social de la persona. O incluso, la crítica a la pareja delante de sus amigos, lo cual iría provocando cada vez más alejamiento ya que parece como si la persona dejase de tener valor, ya que hasta la propia pareja ¡le critica y le hace burla!

Este maltrato psicológico y sutil va dejando desarmados a aquellos cuya valoración propia ya es de por sí deficiente. Este proceso pasa luego a una desmejoría física y de rendimiento, que no hará más que engordar el círculo vicioso de las bromas, cada vez más serias y más críticas.

Por tanto, es mejor detectar el primer paso del maltrato sutil y no dejar que avance.

lunes, 7 de septiembre de 2015

La Reeducación Emocional (Primera Parte)


 La reeducación emocional incluye, como primer paso, la toma de conciencia del tipo de consecuencia limitadora  de su aprendizaje emocional, para ello hay que tener en cuenta la clasificación de Niveles de Conciencia Emocional:

 - La persona que es consciente de una sensación corporal.

 - Quien detecta una acción, tendencia positiva o negativa.

- La persona que percibe la emoción y que describe emociones unidimensionales.

- La persona que se da cuenta de las emociones diferenciadas atenuadas y de las combinaciones de emociones.

- Quien es consciente de una diferenciación y combinación de emociones máximas, con distinciones sutiles en calidad e intensidad y es capaz de describir estados más complejos.

- Hay quien no tiene conciencia de ninguna emoción en concreto, puede que en la infancia tomara la decisión de suprimir alguna de ellas, vivida como peligrosa.

- Y hay quien desvía el caudal energético afectivo hacia subsistemas de la personalidad:

 Se puede dirigir hacia un activismo que desvía el contacto con su mundo afectivo o traslada esa energía al mundo mental. Y otra manera de neutralizarlo es agrediéndose corporalmente.

lunes, 15 de junio de 2015

Abrir el Corazón


Al interactuar positivamente con los demás, abrimos nuestros corazones y fortalecemos nuestros lazos con los demás. Todos necesitamos contactos positivos.
En el Análisis Transaccional, la "caricia" es la unidad de interacción con el otro.
Cuando estamos hambrientos de caricias es difícil rechazar una caricia que no queremos. Esa es una razón por la que necesitamos aprender a pedir y aceptar las caricias que queremos. Esto nos mantiene bien nutridos de caricias y así no sucumbiremos a la tentación de aceptar caricias nocivas. Deberíamos rechazar las caricias nocivas, pero cuando nuestro "Padre Crítico" nos insta a rechazar una caricia que deseamos, deberíamos desafiar esa prohibición.
Debemos aprender a desarrollar nuestro "Padre Nutritivo" para construir nuestra autoconfianza.

jueves, 26 de febrero de 2015

Capacidad para reconocer positiva y genuinamente a los demás

Las personas nos sentimos mal cuando nos falta la valoración positiva que los demás pueden darnos.
Las investigaciones al respecto demuestran que la falta de estimulación externa puede producir graves retrasos en el desarrollo psíquico y físico de los niños cuando nacen.

Eric Berné, creador del Análisis Transaccional, acuñó el término "Caricia" para expresar esta necesidad que tenemos todas las personas de que los demás nos tengan en cuenta y determinó que, al igual que el alimento, las caricias son indispensables para la supervivencia.
Caricia es cualquier estímulo que los demás nos dirigen y que no indica que existimos para ellos.
Las caricias pueden ser:

Positivas: cuando nos invitan a sentirnos queridos, atrayentes, capaces, necesarios, protegidos.
Negativas: nos invitan a sentirnos mal: torpes, odiados, etc.
Verbales: las transmitimos por medio de la palabra. Ej:"me gusta eso que has escrito"
No verbales: emplean otras formas de lenguaje: sonrisa, expresión de enfado...
Físicas: implican contacto corporal: una palmada afectuosa o un golpe
Condicionales: dirigidos a un aspecto concreto de la persona. Ej: "no aguanto tu tono de voz"
Incondicionales: se dirigen a toda la persona, independientemente de lo que haga. Ej: "me gustas", "te odio"
Genuinas: se corresponden con el sentimiento de quien las emite.
Falsas: no se corresponden con el sentimiento de quien las emite.

miércoles, 13 de noviembre de 2013

Los Juegos de Poder (Análisis Transaccional)

Los juegos de poder de quienes pretenden estar arriba son complementarios de aquellos otros que juegan quienes sólo se sienten cómodos estando abajo. Es decir, sólo pueden darse jugadores de estar arriba mientras que haya jugadores para estar abajo.
Los que están abajo parten de la posición "yo estoy mal" y sus juegos son defensivos: culpabilizantes, propios de la víctima perseguidora, o revanchistas, propios del Niño Rebelde Vengativo. También desde aquí se juegan juegos de desgaste, cuyo fin es perder el tiempo y la energía de quienes están arriba.
Los que están arriba parten de la posición existencia básica "yo estoy bien/tú estás mal" y, con sus juegos, pretenden canjearse un cupón rojo de superioridad, triunfo o ganancia a costa del otro.

Los juegos de esta índole son violentos, utilizan la agresión, la coacción directa u otros sistemas manipulativos encaminados a preservar la posición relativa de privilegio y las ventajas que reporta el "poder de hacer a costa del otro".

En definitiva, un juego de poder es toda relación que está encaminada a limitar al otro. Mediante ellos buscamos cambiar a los demás o les impedimos cambiar, aún a pesar suyo.

Características:
- Se desencadenan con gran rapidez.
- Concluyen en violencia verbal o física.
- Proveen a los jugadores sensaciones fuertes y desagradables.

Hay juegos de poder que realizamos conscientemente, tras una decisión precisa y concreta: son "maniobras de control" mediante las cuales una persona se propone forzar a otra, utilizando medios idóneos para ese fin, como puedan ser la tortura, los golpes, el bloqueo económico, el chantaje, las amenazas, el uso de la información de modo persecutorio, etc.
Tras esta acción, la relación viene a ser opresiva, limitadora y empobrece a las personas involucradas, tanto sea el "ganador" como la"víctimas" de la escalada.

Desde la posición de arriba, se experimenta la sensación de triunfo: se hace sarcasmo y menosprecia al contrario. Desde la de abajo, se suceden los tiempos de silencio, el retraimiento, la resistencia pasiva, la rebeldía abierta, la desgana y la inhibición como "modo de estar" frente a la maniobra.


Silvia Ramírez
 Piscóloga & Coach
Análisis Transaccional
699 894 562

martes, 5 de noviembre de 2013

¿Qué son las transacciones? (Análisis Transaccional)

Es el intercambio que se produce cuando la acción de una persona da lugar a la reacción de otra.
Realizamos estos intercambios en referencia a cuatro bienes: información, caricias, bienes materiales y tiempo. Cuando no hay respuesta no hay transacción.
En toda transacción, intervienen, al menos, dos estados del Yo, uno por cada uno de los interlocutores, así que los estados del Yo (padre- adulto- niño) actúan como emisores-receptores.

Hay varios tipos de transacciones:
a) Transacción complementaria simple: es aquella cuya respuesta es recibida por el mismo estado del Yo del cual partió el estímulo y proviene del estado del Yo que recibió el estímulo.
b) T. cruzada simple: la respuesta es recibida por un estado del Yo distinto. Es un circuito que no se cierra y que, por tanto, queda inconcluso.
c) T. encubierta: consiste en emitir dos mensajes simultáneamente que hacen intervenir al mismo tiempo a dos estados del Yo de ambos interlocutores. La peculiaridad radica en que uno de los mensajes es directo, verbal y congruente con la situación, y el otro es no verbal, implícito y ambiguo, con lo cual permite múltiples interpretaciones.

Con todo, se dan unas normas de comunicación o leyes:
1.- La comunicación es posible sobre la base de transacciones complementarias, que se suceden hasta acabar el tema o asunto.
2.- Las transacciones cruzadas sólo sirven para interrumpir la comunicación y bloquear las posibilidades de entendimiento entre las personas.
3.- En las transacciones ulteriores, el mensaje más importante es el encubierto, el expresado de forma no verbal.

Excepto en las transacciones de Adulto a Adulto, en las demás hay un juego.


Silvia Ramírez- Psicóloga
Análisis Transaccional
Cita en 699 894 562